Ejercicios Para Tratar La Artritis
La realización de actividades cotidianas son la mayoría de
las veces una gran molestia para las personas aquejadas por artritis, las
actividades se dificultan debido a no poder mover de manera natural las zonas
del cuerpo dañadas. La artritis puede provocar dolores que no dejan realizar los mas sencillos
movimientos y en vista de ello los ejercicios
para tratar la artritis son una manera de hacer frente a esta enfermedad.
Antes de continuar es importante señalar que los ejercicios para tratar la artritis no
deben en ningún caso hacerse de la misma forma en que se recomiendan para una
persona sin problemas de salud, la intensidad debe ser menor al hacer ejercicio
cuando se padece artritis.
Estilos de Ejercicios
Para Tratar La Artritis
Ejercicios de Estiramientos: El objetivo de este tipo de
ejercicios es fortalecer los músculos para que de manera paulatina se trabajen
con mayor intensidad. Los ejercicios de estiramientos son muy útiles para que
la resistencia de los músculos se mejore.
Ejercicios de Flexibilidad: Estos ejercicios se aconsejan para
las personas con artritis en vista de que al realizarlos se facilita la
movilidad de las articulaciones afectadas por la enfermedad. Los ejercicios de flexibilidad se deben hacer
de cinco a seis veces diarias, la intensidad debe ajustarse a las características físicas de la persona
con artritis.
Ejercicios aeróbicos:
Los ejercicios aeróbicos son útiles porque se practican de manera fácil y se
pueden realizar no importando el día, ejemplos de ejercicios aeróbicos para
tratar la artritis son caminar o dar paseos en bicicleta. Es recomendable hacer
estas actividades cada dos días a fin de ver resultados aceptables en cuanto a
mejorar el estado físico.
Los ejercicios para
tratar la artritis deben realizarse con cuidado y observar que sean cómodos
para quien los realice, un programa de ejercicios si se padece artritis debe
hacerse tomando en cuenta esta consideración.
