Ejercicios Para Tratar La Artritis

Ejercicios Para Tratar La Artritis

La realización de actividades cotidianas son la mayoría de las veces una gran molestia para las personas aquejadas por artritis, las actividades se dificultan debido a no poder mover de manera natural las zonas del cuerpo dañadas. La artritis puede provocar dolores que  no dejan realizar los mas sencillos movimientos y en vista de ello los ejercicios para tratar la artritis son una manera de hacer frente a esta enfermedad.

Antes de continuar es importante señalar que los ejercicios para tratar la artritis no deben en ningún caso hacerse de la misma forma en que se recomiendan para una persona sin problemas de salud, la intensidad debe ser menor al hacer ejercicio cuando se padece artritis.

Estilos de Ejercicios Para Tratar La Artritis

Ejercicios de Estiramientos: El objetivo de este tipo de ejercicios es fortalecer los músculos para que de manera paulatina se trabajen con mayor intensidad. Los ejercicios de estiramientos son muy útiles para que la resistencia de los músculos se mejore.

Ejercicios de Flexibilidad: Estos ejercicios se aconsejan para las personas con artritis en vista de que al realizarlos se facilita la movilidad de las articulaciones afectadas por la enfermedad.  Los ejercicios de flexibilidad se deben hacer de cinco a seis veces diarias, la intensidad debe ajustarse  a las características físicas de la persona con artritis.

Ejercicios aeróbicos: Los ejercicios aeróbicos son útiles porque se practican de manera fácil y se pueden realizar no importando el día, ejemplos de ejercicios aeróbicos para tratar la artritis son caminar o dar paseos en bicicleta. Es recomendable hacer estas actividades cada dos días a fin de ver resultados aceptables en cuanto a mejorar el estado físico.

Los ejercicios para tratar la artritis deben realizarse con cuidado y observar que sean cómodos para quien los realice, un programa de ejercicios si se padece artritis debe hacerse tomando en cuenta esta consideración.